Personal-Training

Überblick

  • Einzeltraining
  • individuelle Terminvereinbarung
  • individuell abgestimmte Übungen, Beratung und Betreuung
  • abwechslungsreiches Training
  • Trainingsplan-Erstellung
  • Präventionssport: Risikofaktoren und Verhaltensweisen die die Entstehung von Krankheiten begünstigen mithilfe von zielgerichtetem Training senken
  • Schwerpunkte: Wirbelsäulenerkrankungen, Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden, Sturzprävention

Einzeltraining

Buche ein Personal Training, wenn du dir eine noch intensivere Beratung und Betreuung bei deinem Training wünschst. Personal Trainings finden einzeln mit deinem Trainer statt, ohne andere Kursmitglieder.


Individuelle Terminvereinbarung

Die Zeit und der Ort des Trainings werden individuell mit dir abgestimmt. Die meisten PTs gebe ich im atelier federleicht in Dresden, aber auch in deinen eigenen Räumen oder bei dir Zuhause sind Trainingseinheiten möglich.


Abwechslungsreiches Training & Trainingsplan-Erstellung

Die Übungen werden speziell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt - am Besten nimmst du sie als Trainingsplan auch gleich mit nach Hause. 

Kurse

Laufende Kurse


Donnerstag: atelier federleicht

11:00 - 12:00 Uhr Rückenfit*

12:15 - 13:15 Uhr Fußtraining

13:30 - 14:30 Uhr Sturzprävention, Osteoporose-Training*



*Preisgestaltung nach atelier federleicht

Kurse in Planung


Yin Yoga - für Neueinsteiger - totale Entspannung für Körper und Geist

Rückenfit II - Kräftigung und Dehnung des Körpers mit Fokus auf den Rücken

Für's Büro - Ein Kurs um Beschwerden vorzubeugen die vor allem durch regelmäßiges, langes Sitzen entstehen - Mobilität, Dehnung, leichte Kräftigung

Rückenfit*

Mobilisierung und Kräftigung des Körpers mit Fokus auf den Rücken. 


Fußtraining

Kräftigung der Füße und Zehen und Training des Gleichgewichts.


Sturzprävention, Osteoporose-Training*

Kräftigung des gesamten Körpers mit Fokus auf Übungen, die die Entstehung und Weiterentwicklung von Osteoporose verzögern können. Auch bei bestehender Osteoporose geeignet - alle Übungen werden sanft und kontrolliert ausgeführt. Um Stürze bestmöglich zu verhindern und eventuell bestehende Ängste zu bekämpfen wird auch die Bein- und Stützkraft mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert.

geeignet für Senioren, geeignet bei Hüftbeschwerden

Preise


Personal Training

Leistung

Dauer

Preis pro UE

Einzelstunde

Beratung

30 Minuten

30,00 €

Einzelstunde

Beratung, Training

60 Minuten

60,00 €

5er Karte

Beratung, Training

je 60 Minuten

55,00 €

Kurse


1 Monat, 4UE

3 Monate, 12UE

6 Monate, 24UE

9 Monate, 36UE

12 Monate, 48UE

Normalpreise

60,00 €

171,00 €

324,00 €

459,00 €

576,00 €

Preis pro Monat

60,00 €

57,00 €

54,00 €

51,00 €

48,00 €







Zweitkurs (25% Rabatt)

45,00 €

128,25 €

243,00 €

344,25 €

432,00 €

Preis pro Monat

45,00 €

42,75 €

40,50 €

38,25 €

36,00 €

Kurse, ermäßigt


1 Monat, 4UE

3 Monate, 12UE

6 Monate, 24UE

9 Monate, 36UE

12 Monate, 48UE

Preise, ermäßigt

54,00 €

153,90 €

291,60 €

413,10 €

518,40 €

Preis pro Monat

54,00 €

51,30 €

48,60 €

45,90 €

43,20 €







Zweitkurs (25% Rabatt)

40,50 €

115,40 €

218,70 €

309,80 €

388,80 €

Preis pro Monat

40,50 €

38,50 €

36,50 €

34,40 €

32,40 €