Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil, der vor allem in liegenden und sitzenden Positionen gehalten wird. Die Asanas dauern 3-5 Minuten an (Fortgeschritten auch länger). Der Fokus liegt auf den tiefen Körperschichten wie Sehnen, Faszien und Bändern und weniger auf der Muskulatur. Durch sogenannte Props (Materialien) versuchen wir, die Übungen möglichst passiv zu gestalten, wir lassen die Schwerkraft für uns arbeiten statt aktiv zu dehnen und geben uns ganz dem Loslassen hin, körperlich, geistig und seelisch.

Was bringt mir Yin Yoga?

• Verbessert die Regeneration
• sorgt für bessere Beweglichkeit
• ideales Training für die Faszien
• positive Wirkung auf Rückenschmerzen
• positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
• entspannt Körper, Geist und Seele

Einzeltraining

Buche ein Personal Training, wenn du dir eine noch intensivere Beratung und Betreuung bei deinem Training wünschst. Personal Trainings finden einzeln mit deinem Trainer statt, ohne andere Kursmitglieder.

Individuelle Terminvereinbarung

Die Zeit und der Ort des Trainings werden individuell mit dir abgestimmt. Die meisten PTs gebe ich im atelier federleicht in Meißen, aber auch in deinen eigenen Räumen oder bei dir Zuhause sind Trainingseinheiten möglich.

Abwechslungsreiches Training & Trainingsplan-Erstellung

Die Übungen werden speziell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt - am Besten nimmst du sie als Trainingsplan auch gleich mit nach Hause. 

Rückenfit*

Mobilisierung und Kräftigung des Körpers mit Fokus auf den Rücken. 

Fußtraining

Kräftigung der Füße und Zehen und Training des Gleichgewichts.

Sturzprävention, Osteoporose-Training*

Kräftigung des gesamten Körpers mit Fokus auf Übungen, die die Entstehung und Weiterentwicklung von Osteoporose verzögern können. Auch bei bestehender Osteoporose geeignet - alle Übungen werden sanft und kontrolliert ausgeführt. Um Stürze bestmöglich zu verhindern und eventuell bestehende Ängste zu bekämpfen wird auch die Bein- und Stützkraft mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert.

geeignet für Senioren, geeignet bei Hüftbeschwerden

Yin Yoga

Entspannung für Körper und Geist durch passiv gehaltene Asanas.

geeignet für Senioren, geeignet bei Rücken- und Hüftbeschwerden