Seniorenfitness


Was ist Seniorenfitness?


Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Beweglichkeit und Gleichgewicht können gut bis ins hohe Alter trainiert und gefördert und erhalten werden. In diesen Kursen möchte ich speziell ältere Menschen ansprechen und biete Inhalte an, die speziell für Senioren geeignet und empfohlen sind. 


Was bringt Seniorenfitness?


Durch Präventivsport können bestehende Beschwerden verbessert und (fortschreitender) Verschleiß von Knochen und Gelenken verlangsamt werden. Folgeerkrankungen entstehen später oder gar nicht - ein schmerzfreies und selbstständiges Leben bleibt länger erhalten.


Das Training in einer Gruppe motiviert zusätzlich und bringt Abwechslung in den Alltag, Erfolge sind so schneller sicht- und spürbar.


Für wen ist das Training geeignet?


Das Training ist speziell für Senioren gedacht.

Was erwartet dich in einem Seniorenkurs?


Es gibt verschiedene Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten. Unter angesicht des Kursthemas werden verschiedene Bereiche miteinander kombiniert und variiert: Beweglichkeitstraining, Muskelkraft und -ausdauer, Mobilität und Propriozeption.


Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, es handelt sich nicht um schnelles, anstrengendes Kraft- oder Ausdauertraining mit Gewichten; vielmehr lege ich Wert auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht.



Wann und wo finden Kurse statt?


Donnerstags, 12:00-13:00 Uhr und 13:30-14:30 Uhr im atelier federleicht in Dresden.


Wie viel kostet ein Kurs?


Die Preise werden durch das atelier federleicht festgelegt.


Sind weitere Kurse in Planung?


Bei Bedarf wird das Angebot entsprechend erweitert, auch Personal Training ist möglich.